Método Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento que utiliza una secuencia estructurada de ejercicios y la unión de unos con otros (transiciones), que tienen como objetivo mejorar la postura, disminuir las molestias y sobrecargas musculares provocadas por posiciones incorrectas, gestos o patrones erróneos, típicos de la vida diaria, y el deporte.
Los ejercicios y secuencias ayudan a desarrollar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad dinámica, y la conciencia corporal.
Estos son los 6 principios en los que se basa el Método:
- CONCENTRACIÓN. - RESPIRACIÓN.
- CENTRALIZACIÓN. - PRECISIÓN.
- CONTROL. - FLUIDEZ de movimientos.
Sesiones privadas y sesiones en pareja
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Grupos reducidos 5 personas
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